ile mozna

[...] zbilansujesz makroskladniki jest dla mnie obcy. Myslalem o tych odzywkach typu bialko wlasnie jako dodatki do kalorii, bo wiem ze w samym jedzeniu nie dostarcze tyle bialka ile spalam przy tej pracy, no i jakies dobre witaminy, cos na poprawienie aktywnosci, motywacji itd. Najlepiej wszystko skompletowac do osiagniecia jak najlepszych efektow. [...]

tak tak smiejcie sie obraziles wlasnie 2313 ludkow ktorzy mierzyli mi bicka.. dobra nie wazne; -) sytuacja z soboty: podchodzi koles do mnie na miescie i sie pyta ile mam w lapie ...47? sie pyta... ja ze bylem lekko zatrafczony ( zjarany ) cos tam bulkotłem ... cos tam probowal zagadywac ale ... chyba nie mozna bylo ze mna gadac.. poz

chłopie! bedzie rosnąc do 21 22 roku zycia...spokojnie! przyjdzie czas a wystrzelisz o ile jeszcze nie wystrzeliłes. pij tran i nie martw sie wzrostem. niewiele mozna zrobic...to geny jedyne co to hormony wzrostu ale oczywscie to nielegalne:)

[...] toe touch,plank, v ups left i right, russian twist, legi in&out, flutter kick, heel touch, V-UP w sumie 32 ćwiczenia) jakieś ~28 do 34 min średnio, i poszukałem w necie ile miej więcej schodzi kalorii na takich ćwiczeniach w takim czasie BRZUSZKI AEROBY 3 x 30 x 5 + 3 x 5 = 465kCAL 3 x 30 x 5 + 3 x 35 = 555kCAL TRENING AEROBOWY 1 3 (dni [...]

Ile konto użytkownika musi być ważne aby można było głosować ?

czy apteczne zma czy tesh zha mozna zastapic tlyko : filomag b6 zincas forte? czy cos jeszcze potrzeba bo ciagle widze sprzeczne teorie to samo dotyczy dawkowania czy ilosci opakowan ... ile tego kupic i ile brac?? z gory dzieki

zalezy jakie maszyny i jakie ciezary sa nich dopuszczalne ale oczywiscie nalezy sie cieszyc ze mozna w ogole cwiczyc i probowac wycisnac tyle ile sie da z tego treningu o ile z plecami sprawa jest prostsza podciagania z obciazeniem oraz podciagania sztangi w opadzie na lawce skosnej - lub odpowiednia maszyna sa swietne i pozwola na znakomite [...]

[...] przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage sportowcow to dzienna dawka kreatyny powinna byc dwa razy wieksza niz jej straty - co daje 5-6g/dzien! [...]

Koniu przechodził przez CKD parokrotnie o ile wiem pil oliwe z kieliszka w kazdym razie spoko, zieleniny nie licz, chociaz nawet nia trzeba ograniczyć, chyba ze wyluzujesz z CKD na rzecz LC, dobrze dodać sobie otrębów. Tez sadze ze 80% to ekstremalny start, ale wspominam bo tak niektórzy praktykują, ale tez mozna wyczytac, ze 50%/5-% starcza do [...]

bez bazowego dobrego zdjęcia to g...można zrobić Zalezy co chesz osiagnac - z kiepskich zdjec wychodza czasem fajne grafiki Nie do konca jednak jest tak, jak piszesz, chociaz w zasadzie masz racje. Pytanie tylko jak kiepskie jest kiepskie zdjecie i na ile grafik zna "Korekcje i separacje" Margulisa

Nie wiem ile jeszcze mozna to ciagnac, ale niech Marian i inni sie posmieja przynajmniej. Myslalem, ze nic dziwniejszego juz nie wymyslisz... jednak przeliczylem sie. To o usuwaniu nieaktywnych to tak sobie rzucilem bo jest po prostu cos takiego na mma-trackerze, ale tu faktycznie sie zagalopowalem, bo tam najwazniejsze sa torrenty, a nie wymiana [...]

Nie wiem ile jeszcze mozna to ciagnac, ale niech Marian i inni sie posmieja przynajmniej. Najpierw piszesz ze zmiany same się nie wprowadzą i ganisz mnie za pasywnosc a teraz piszesz ze inni przynajmniej się z tego mogą posmiać... Ja nie widze w tym nic śmiesznego. Myslalem, ze nic dziwniejszego juz nie wymyslisz... jednak przeliczylem sie. Nic [...]

[...] zrobiłem na sztandze lamanej. I zamiast Face Pull wlazły wznosy siedząc w pochyleniu, bo linka była zajęta przez dwóch asów. W sumie nie chciało mi się zwracać uwagi ile czasu zajmują maszynę ani pożyczać co chwila linki. W sumie dobrze bo zakwasy w barkach o dziwo są i chyba docelowo zmienię na te ćwiczenie. Poza tym coraz więcej epy na [...]

Wagę masz dość niską, proponowałbym przybrać trochę na masie. Trening ogólny, całościowy, oparty o podstawowe ćwiczenia, można dodać jakieś ćwiczenia dynamiczne. Plan czym prostszy tym lepszy, wiesz już ile razy w tygodniu i jak intensywne będziesz miał treningu kb ? Ile masz obciążenia ? Jak u ciebie z kondycją?

[...] z 250 ml odtłuszczonego mleka). KOKTAJL ODŻYWCZY jest niskokaloryczny, a mimo to cechuje się bardzo dużą gęstością odżywczą. Sklad (co ciekawe trudno znalezc tabele ile czego): Białko mleka Białko sojowe Fosfor Potas Wapń Witamina A Witamina C Witamina E" bla bla bla }:-( To po prostu bardzo drogi miks [...]

[...] carenogenne(rakotwórcze). Zostało odkryte że tamoxifen powoduje nieodwracalne zmiany w kodzie DNA, czyli genetycznej matrycy komórki,powodując rakotwórcze mutacje a ile kto go bierze ...no wiadomo że nie jesteśmy kobietami ale człowiek to człowiek , wątroba to wątroba tym bardziej, że u większości dodatkowo obciążona metą,winem a nawet [...]

[...] wiem). Teraz najważniejsza jest PRAWIDŁOWA REHABILITACJA. Lekarz-ortopeda musi wiedzieć czy i jak można ćiwczyć mięsnie wspomagające staw kolanowy. Początkowe ćiwczenia, o ile się nie myle sa zazwycaj w odciązeniu - kończyna wisi w powietrzu podwieszona do np.sufitu. To jest b.ważne gdyż tylko prawidłowa i rozpoczęta jak najszybciej [...]

Hmm... ja chciałbym wiedzieć jak długo kolega ćwiczy, ile ma wzrostu, ile wagi. Jeśli bowiem mamy do czynienia z kimś, kto niedawno zaczął, względnie robi come back to wydaje mi się, że 3kg w 3 tyg. nie jest niczym szczególnym, a należy się liczyć, że po odstawieniu kreatyny nieco mu spadnie (3 kg to na tyle niedużo, że ważna jest też metodologia [...]

Mam teraz split 4ro dniowy + aero ile mi się chce to dokładam. Myslę, że 60 - 90 min każdego dnia można spokojnie poświecic na trening, aero nie są jakieś wyjątkowo mordercze Ale widzisz tak jak ostatnio - nie robię całego treningu :-/

daruj sobie ten sport lepiej, tutaj micha to podstawa ale tobie ciężko to pojąć więc... skoro mówisz że na porządną dietę cie nie stać to powiedz ile miesięcznie masz na jedzenie, wtedy coś będzie można wykombinować Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-05 17:12:31